Adoptez les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire !

Les bons réflexes dentaires

La bouche joue un rôle important dans votre santé globale. Il est donc important d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire en adoptant les bons réflexes. Souvent associée à l’entretien des dents, en réalité l’hygiène bucco-dentaire tient compte de l’ensemble de la bouche, c’est-à-dire aussi bien de l’entretien des gencives, des maladies parodontales, de l’haleine, des prothèses dentaires et des dents.

La règle d’or :

Le brossage des dents, après chaque repas, soit 3 fois par jour pendant 2 minutes, permet de lutter efficacement contre la plaque dentaire et l’apparition de carie. Le plus important est celui du soir. Il est essentiel de ne rien manger, ni boire à part de l’eau après le brossage du soir.

N’oubliez pas non plus de bien brosser la langue. Il existe des instruments spéciaux pour cela, mais la brosse à dent est suffisante. En effet la face externe de la langue est recouverte de bactéries qui peuvent contribuer notamment à une mauvaise haleine.

La brosse à dents

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Il est important d’acquérir dès le plus jeune âge une bonne technique et d’utiliser une brosse à dents à poils souples, en nylon. Il est important de la changer dès que la tête paraît écrasée, tous les 3 mois. Mieux vaut un brossage doux et un peu plus long qu’un brossage agressif qui risque d’abîmer votre émail et vos gencives. L’utilisation d’une brosse à dents électrique est aussi efficace que l’utilisation d’une brosse à dent manuelle. Mais,  elle est souvent plus facile à utiliser par les enfants.


Le dentifrice

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Qu’il soit en gel ou en pâte le dentifrice est un élément important du brossage. La gamme de dentifrices proposée en pharmacie et en supermarché est très vaste. Chaque dentifrice a sa spécificité. Il peut contenir divers principes actifs (antiseptique, anti-inflammatoire, fluor, calcium, etc.…) qui lui confèrent des propriétés différentes répondant à chaque cas particulier.


Le bain de bouche

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Après le brossage, le bain de bouche est un geste clé. Se rincer les dents (pendant 30 secondes environ) contribue activement à l’élimination de la plaque dentaire et nettoie gencives, langue et muqueuses. Les bains de bouche contiennent des désinfectants, une concentration faible mais suffisante pour la désinfection de la cavité buccale.


Le jet dentaire (ou hydropulseur)

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Le jet dentaire est un appareil qui projette de l’eau à forte pression dans les espaces inter dentaires. Il ne remplace pas la brosse à dents mais permet d’éliminer les débris de nourriture et active la circulation du sang par un effet de massage. Il est particulièrement conseillé pour les personne ayant des prothèses dentaires et implants dentaires.


La brossette inter dentaire et le fil dentaire

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Une brossette inter dentaire permet d’atteindre les interstices situés entre chaque dent. Si l’espace entre les dents est suffisant, cet instrument peut être utilisé en complément de la brosse à dents. Son utilisation est particulièrement conseillée durant le port d’un appareil orthodontique ou dans les cas de parodontites. Il est aussi possible de compléter le brossage par l’utilisation du fil dentaire qui permet de nettoyer les faces latérales des dents. Consultez-nous au préalable avant leur utilisation.


Le chewing-gum

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S’il vous est impossible de vous brosser les dents, un chewing-gum sans sucre peut vous aider à réduire les risques de caries. En effet, la mastication d’un chewing-gum permet de saliver abondamment. L’afflux de salive engendre une diminution de l’acidité buccale et donc atténue le risque d’attaque de l’émail. Cette solution ne remplace en rien un brossage de dents.


Bon à savoir

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Pour garder une bouche saine, en plus de la nettoyer au minimum 2 fois par jour, il est vital d’avoir une alimentation équilibrée et d’éviter au maximum les grignotages entre les repas, ainsi que de limiter la consommation d’aliments acides et sucrés qui favorisent le développement de la plaque dentaire. Le citron et les sodas par exemple sont à consommer avec modération.

Une visite de contrôle annuelle est également essentielle pour préserver votre santé bucco-dentaire et prévenir d’éventuelles pathologies.

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